Beratung für Hochsensible

Obwohl hochsensible Menschen schon immer Teil der Gesellschaft sind, findet dieses Persönlichkeitsmerkmal erst seit einigen Jahren zunehmend Beachtung.

Leben lernen mit Hochsensibilität

Die amerikanische Psychologin Elaine N. Aron prägte mit ihrer Forschung den öffentlichen Diskurs über Hochsensibilität und hochsensible Menschen (HSP = high sensitive person) Nach ihren Studien sind 15-20 % aller Menschen hochsensibel.

Das spezifische Wesensmerkmal der Hochsensibilität zeichnet sich durch eine feine Wahrnehmung und eine gesteigerte Empfänglichkeit für äußere Reize aus. Die jeweiligen Ausprägungen sind dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die Lichtseite mit ihrem Reichtum an Wahrnehmungen kann auf der Schattenseite dazu führen, dass hochsensible Menschen schneller an ihre Belastungsgrenzen stoßen als andere. Bisweilen fühlen sich Hochsensible in der Gesellschaft nicht zugehörig und „irgendwie anders als andere.“

Filmtipp

Interview mit der Chefärztin der Parkklinik Heiligenfeld Dr. Cristina Pohribneac und der Psychologin und Kreativtherapeutin Kerstin Hamme-Hategekimana

„Ich stehe manchmal neben mir
 und sage leise du zu mir. Du - du bist ein Exemplar wie niemals eines vor dir war. Du bist der Stern der Sterne. Das hör ich nämlich gerne. “

 Jürgen Spohn

Neurophysiologische Untersuchungen ergaben, dass hochsensible Menschen eine erhöhte Aktivität des vegetativen sympathischen Nervensystems zeigen. Diese führt u.a. neben einer feinen, intensiven und vermehrten Wahrnehmung sowie einem intensiveren Erleben auch zu einer erhöhten Grundanspannung, einem Gefühl von „unter Strom stehen“. Hochsensiblen fällt es leicht zu erkennen, was andere benötigen und dafür zu sorgen, dass sich ihr Gegenüber wohl fühlt. Mitunter bleiben sie jedoch selbst mit ihren Bedürfnissen zurück. „Ich krieg irgendwie alles um mich herum mit, nur nicht, wie es mir eigentlich selbst gerade geht.“

 

In der Beratung begleite ich Sie in Ihrem Prozess, Ihr Persönlichkeitsmerkmal der Hochsensibilität bewusst zu entdecken und zu erfahren. Biografischen Ereignissen widmen wir ebenso Zeit wie dem Bemühen um den guten alltäglichen Umgang mit sich selbst. Wir trainieren Ihre Eigenwahrnehmung (Zentrierung, Präsenz) und Sie lernen, was Ihnen in Situationen von Reizüberflutung helfen kann.